Quomodo cope cum "Brain Nebula" Cum es Chronically Ill

Contentus

• # I: Noli te verberare si difficultates cognitiva experiuntur.
• #2: Satus recordationem observare cum difficultates cognitivae tuae deteriores sunt.
• #3: If you're experiencing brain fog, don't try to memorise things or figure them out in your head. Sed scribe ea.
• #4: Scribe "pros et cons" ante decisiones faciendas.
• #5: Destrue opera magna in seriem parvorum.
• #6: Invenire ludum quod est iocum et leniter provocat mentem tuam.

Homines, qui chronice aegrotant (in quo dolor longus includit) difficultates cognitivas saepe experiuntur. Aliquando hoc dicitur "nebula cerebrum", quod definitur defectus claritatis mentalis propter impossibilitatem umbilici vel reminiscentis rerum.

Laborem in manibus habere licet. Laborare poteris cum comprehensione legendi et te ipsum invenies saepius in eodem paragrapho transire (hoc mihi evenire potest). Reminiscentiae magnae et parvae molestiam habeas (unde cella telephonica tua ad id quod pridie nocturnum spectasti, ad munus suscipiendum decrevistis ante tempus).

Quae sequuntur sex strategies elaboravi post fere XVIII annos morbos chronicos ut me adiuvent cum distemperantia cognitiva obire. CLINICUS non sum, ita suggestiones meae in experientia personali nituntur.

Sum felix, interdum animus mihi satis acer est scribere posse (et memini ubi posui omnia). Hoc dixit, consilia et suggestiones quae sequuntur, utilia essent vobis illis, quorum cognitiva dysfunctiones permanet (seu latus-effectus, sicut ego dicam) longae valetudinis tuae.

# I: Noli te verberare si difficultates cognitiva experiuntur.

Si morbus longus tuus nebulam cerebri causat, culpa tua non est, ut aegrotare vel in primis dolere culpa tua non est. Problemata sanitatis sunt pars et pars conditionis humanae. Quisque dolor et aegritudo versantur in aliquo loco in vita sua. Adhuc doleo quod chronica infirmitas tam vehementer limitata est quae facere possum et quod saepe expertus sum dysfunctionem cognitivam, praesertim non posse contrahere et intendere rebus. Sed non didici me reprehendere. Tristes et in se incusati sunt diversae mentis responsa ad morbum chronicum eiusque consequentias. Tristitia (et in votis est) oriri potest misericordiae sui. Culpa sui non potest.

#2: Satus recordationem observare cum difficultates cognitivae tuae deteriores sunt.

Vide si aliqua exemplaria ad cum cognitiva distemperantia calcibus in vel intensior fit. Num certis temporibus? Estne suscepto quibusdam actionibus? Estne cum flammam experiris symptomata? (De hac posteriori quaestione, vide articulum meum "7 Mores superesse Flare Cum sis Chronically Ill").

Incipe, attende an sint triggers pro nebula cerebri tui. Nam mi quis felis non lacus. Alius pridie id superfuisse. Scio, si dies vehemens est aut si superfuissem (quod fere semper exardescit), aliud aliud invenire quam cerebro utar.

Perquam utile fuit mihi discere quas difficultates mihi difficultates cognitivas urgeat. Primum, hoc discens, aliquid praenuntiativum vitae meae attulit; et secundo, illud me impedivit ne frustratus sit de non posse scribere vel facere alia negotia quae intentionem requirunt. Non frustratus sum, quod, plerumque, causae meae decrescentem facultatem contrahere vel scribere possum monstrare.

Aliis verbis mihi dicere possum: “Ecce scis quia heri fecisti, hoc diem non potes scribere. Quod bene." Causam huius modi ostendens etiam me confirmat facultates meas cognitivas emendare cum accentus decedit aut cum excandescit excandescentia.

(Nota: Agnosco interdum difficultates cognitivae nullo rithimo vel ratione oriri. Quod cum mihi accidit, nihil delectum habeo sed desino, verbi gratia, in his articulis laborantem. Non sum laetus, sed ego. mens mea non vis esse, cum suus nebulosus patet.)

#3: If you're experiencing brain fog, don't try to memorise things or figure them out in your head. Sed scribe ea.

Si opus est cerebro meo uti eo tempore quo bene non fungatur, amicus meus optimus fit calamum et chartam. Cum recta cogitare non possum (ut dicitur), maxime utile est rerum vestigia in scribendo servare. (Quaedam ex vobis mavis computatro uti hoc et hoc bene.) scribens cogitationes meas pro conetur res memoria tenere vel quaestionem instare in capite meo, ingeniosas cognitivas actualiter emendare. Id puto, quia mentem meam placat, et hoc dat mihi clarius res videre.

Exempli gratia, si doctoris venturum institutum habeo (Nuper vidi orthopedistam circa genu et rotatorem colaphos doloris ex osteoarthritis) et satis intendere non possum meminisse quid efficere velim, elenchum facio. Etsi, cum indicem incipio, non possum meminisse quid institutum gesturus sim, cum primum aliud memini ac perscribo, tamen reliquorum meminisse verisimile est.

#4: Scribe "pros et cons" ante decisiones faciendas.

Ante annos (scilicet, antequam aegrotus sum!) per aliquot annos decano studentium inservivi apud U.C. Lex Scholae Davis. Discipuli consilium meum saepe petierunt cum consilium capere non possent, utrum sit minor relative ("num in hoc genere manerem an omittam?") an maior ("num in schola manerem an exciderem? ").

Didici quod optime iuvare studentem decernendum erat ut chartam duceret, mediam lineam duceret, et in una parte "pros" decernendi, exempli gratia, in schola maneret; et ex altera parte, "cons" id faciens. Cum discipuli exitum considerant, hoc modo fere semper declaravit quid optimum iudicasset.

Hoc eodem artificio utar nebula cerebri obire. Si satis clare cogitare non possum ad decisionem faciendam, calamum et chartam colligo, mediam duco lineam verticalem, et incipe enumerationem "pros" et "cons."

#5: Destrue opera magna in seriem parvorum.

Si aliquid habes quod multum retrahitur ut ferat, id omnino facere non conaris. Pone indicem eorum quae implicantur et deinde negotium diffunde per tempus quantum potes, etiam hebdomades si id possibile est. Et si die dato, caligo cerebri tui nimis intensus est ad faciendum negotium, quod illi die dedisti, Bene est. Mox ad crastinum move. Etiam si progrediendo servare debes, tandem diem habebis cum cerebrum tuum satis clarum est quod plus quam una pars operis eo die agendo dies perditos explere potes.

#6: Invenire ludum quod est iocum et leniter provocat mentem tuam.

Hoc cogito exercens cerebrum meum ut adiuvet facultates meas cognoscitivas quam maxime validas. Primum semper, coepi ludere in mea telephonum dolor. Wordscapes suus vocatur. Litterarum copia mihi ostenditur et eas coniungendi facere verba quae tunc in quadratis crosswords implent. Aliquando litterae mihi faciles sunt, interdum vera provocatio es. (Una causa mihi placet hoc ludo quod nihil est "timer", id est me posse tam tarde ire quam volo, ut ludere non sit stressful.

Si difficultates cognitivae meae die certo intenta sunt, Verbiscapis ludere non possum... et accipio. Puto tamen quod ludens adiuvat ad reducendam frequentiam et vehementiam episodium dysfunctionis cognitivae. Hoc credo eo pertinere, uti vel amittam, quod assidue audio circa corporis exercitium. (Nunc est mihi fons accentus - semper nuntiatur me opus esse strenuam exercere exercitium, quod morbos meos non datur) Ego vero. can leniter exerceo cerebrum meum!

Ludos cogito ut Wordscapes, Scrabble, Boggle, ac etiam jigsaw sollicitat ut "cibus cerebrum." Incorporandi unum vel plura eorum in vitam tuam sicut crebritatem et intensionem cerebri tui nebulae reducere possent.

***

Spero haec consilia et consilia proficuum fuisse. A cerebro nebuloso ad tuum mitto summa vota.