Estne Tuus LUCTUS In accentus DECIPULUM?

Contentus

• Suspendisse Essential Reads
• Accentus Subsidio CI: A Science-Substructio Guide

Hospes statio collata est a Yana Ryjova, discipulus graduatus in USC Psychologia Department's Programma Scientiae Fusce.

Quisque lacus experitur, et pubescentes non sunt immunes.

Cum pubescentem in lucem proferunt, anguntur, vel sentientes, commune est illis, quidquid negative affectiones causant, vitandum. Infeliciter, dum fuga adiuvat eas tolerare in brevi termino, plura problemata et etiam peiora affectus in longo spatio causare potest. Parentis, auxilium tuum teen potest vitare hoc DECIPULUM et redire in TRAC!

Sequentia strategies et notiones innixae probationibus substructio psychotherapia quae activum Behavioural notum est (Chambless & Hollon, 1998). Investigatio in diariis scientificis honestis divulgata, ut est Fusce Psychology Review reperimus hanc accessionem efficaciam esse curationem deprimendi (Cuijpers et al., 2007; Ekers et al., 2008). Praecipuum agendi activum agendi est quod id quod facimus (vel non facimus) adnexum est quomodo sentimus. Simpliciter pone, activum agendi ratio decrescente vitando et proelio augendo in amoenis actionibus adiuvandi homines melius sentiunt. (Si vis plura discere quomodo te adiuvent vel teenmorum activum agendi, hunc locum visitare vel considera acquirendi "Felicitatem activum: A Guide Salire-Start Humilis Motivationis, Depressionis, vel Justi sentiendi Stiick" a se liber -auxilium scripsit Drs. Hershenberg et Goldfried.)

Quid est DECIPULUM?

TENDICULAE stands pro:
T: Trigger
R: Responsio
AP: Vitatio Pattern

Cum tua teen sub multum accentus est, eas animadvertere incipiunt quasdam operationes vitare, quae summos gradus accentus faciunt. Exempli causa, fortasse animadvertisti eos Netflix, amicos texting, etiam cubiculum suum purgare ut math experimentum studeat effugere. Forsitan suspicatus es se aegrotare simulasse se ad rem socialem vel ad factionem proficisci. Quod pubescentem haec vitant "triggers" multum sensum efficit. Vitare affectus accentus et anxietates multum melius sentit quam accentus directe obviare! Cum pubescentem vitant mores, non habent sentire negativa quae cum illis veniunt. Quia ita bonum sentit ut distraheret studiosos et stressful eventus sociales, invenias quod vitando unam vel duas triggers perducit ad teenm vitandum etiam plures actiones et officia. Hic est maximus quaestiones cum fuga. Alius exitus sequitur fugae tempus. Dum bene sentire potest ad tempus vitandum studium, ad multo magis stressful consectaria ducere potest, sicut mathematica probatio deficiente.

Praefecti fugae est TENDICULAE pubescentem incidere potest.
Sequentibus gradibus utere ad cognoscendum illum TENDICULUM et ad auxilium tuum teenm redire in TRAC.

Gradus I: Assident fuga triggers cum teen

Triggers sunt condiciones quas tua teen experientias ducunt eas ad mores fugandos utendum. Quisque felis varias habet, sed sequens index adiuvare potest te ac tuum teenm incipere ad cognoscendas areas problematicas quae eas abstrahere, procrastinare et vitare causant.

Gradus II: Loquere ad teen quomodo eorum triggers faciunt ea sentire?

Experiri potest tentare ut tua teen omnia similia dicere, "modo fac, non difficile est," vel "non opus est de hoc sentire confirmatum", cum de suis triggers. Autem, dicta sic potest causare tua teen ut occludant te, excludant te, et magis elatum sentiant.

Ita se res habet, pubescentem saepe fuga uti ad nonnullos affectus difficiles satis effugere. Eorum triggers faciant ut pressuram vel sollicitudinem multum sentiant. Sentiant valde confirmatum, formidandum, vel ita opprimendum ut etiam operationes quae tibi simplices videntur, sicut artem ad studium aperiendum, eis non ita simplices sint.

Cum loquendo ad teenm tuam, operare ad rem suam sensum intelligendi in responsione triggers. Subsidia tua deferat, memento audire, et suaviter adiuva illas instar sicco quod casus evitandi sentiant.

Gradus III, Opus cum teen ut instar sicco eorum fuga exemplaria

Cum tu et tua teen felis felis cognoscere et loqui quomodo triggers eas sentiunt, operantur ad intelligendum quid eorum fugae exemplaria sint. Multis modis tua teen ne vitaretur. Exempli gratia, tua teen vitare Duis congue sem vigilantes horas TV, vel eventus sociales vitare excusando cur interesse non possunt.

Utere hoc indice ad formas vitandas communes cognoscendas, et colloqui cum teenm ut alios modos cognoscas quibus suas triggers evitant.

Gradus IV: recepto in TRAC

TRAC stands pro:
T: Trigger
R: Responsio
AC: Alternative Coping

Regredi in TRAC non est de triggers tollendis, vel mutandis responsionibus tuis teenmibus ad eas. Insidijs alterna parietum est utendo difficultates diuturnae fugae. Pro fuga, recepto in TRAC involvit auxilium tuum teenm gressum ad eorum triggers obvias ut melius in detegere sentias.

Interroga teen de:

Consequatur tempor tempus earum felis felis.

Earum metas et valores — vitat eos ne attingant fines?

Quomodo sentirent si suas triggers non vitarent. Quomodo sentiunt in processu contra felis? Quomodo sentiunt si illum stressorem superaverunt?

Ideae de illis quae facere possunt pro vitando.

Suspendisse Essential Reads

Accentus Subsidio CI: A Science-Substructio Guide